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Conheça alguns dos alimentos ricos em colágeno e saiba como manter uma pele mais jovem e saudável por meio de uma boa alimentação
A procura por alimentos ricos em colágeno tem crescido cada vez mais como uma busca por alternativas naturais de manutenção da elasticidade e firmeza da pele.
Alternativas naturais, para qualquer objetivo, precisam de um comprometimento a longo prazo de quem as procura. Nesse sentido, o consumo de alimentos ricos em colágeno precisa ser uma prática diária e ao longo de toda vida para que se possa desfrutar dos benefícios desse hábito.
Apesar de muito se falar nesse assunto atualmente, muitas pessoas ainda não sabem o que é e para que serve o colágeno e nem mesmo quais alimentos são ricos neste composto. Entenda mais sobre o assunto e aprenda como manter sua pele mais jovem de forma natural e saudável.
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo humano, mas ela também pode ser encontrada em diversos alimentos. Ela tem uma ação importante no corpo e colabora para manutenção de diversas estruturas, sendo uma delas a pele.
Entretanto, com o passar da idade, os níveis de colágeno no corpo passam a diminuir, devido a menor produção corporal, levando a alguns problemas, como a flacidez da pele.
Essa queda é mais evidente e acentuada a partir dos 30 anos. Entretanto, medidas preventivas podem ajudar a manter a pele mais jovem e firme, como a ingestão de alimentos ricos em colágeno e a realização de tratamentos estéticos que estimulem a produção natural dessa proteína.
É possível ter um aumento dessa proteína de duas maneiras: por meio de alimentos ricos em colágeno ou por estímulo à produção pelo próprio corpo, a partir de tratamentos estéticos.
A primeira forma, como já foi falado, é por meio de alimentos ricos desta proteína. A alimentação é um fator extremamente importante para a saúde corporal e para a beleza estética.
Apesar de existirem vários tratamentos, para as mais diversas necessidades, a alimentação é um fator chave para garantir bons resultados a longo prazo, mesmo quando associados a procedimentos estéticos.
A segunda forma é por meio das inovações tecnológicas. Atualmente, existem diversas intervenções, como o ultraformer, que promovem estímulos que levam o próprio corpo a produzir de maneira natural o colágeno de forma mais abundante.
Em relação aos alimentos ricos em colágeno uma série variada pode ser benéfica para a estimulação da produção dessa proteína. Entre os grupos alimentares, destacam-se os ricos em proteínas, sendo as carnes uma dessas fontes.
Apesar das diferenças entre os tipos de carne, de modo geral a maior concentração de colágeno encontra-se em cartilagens e ossos. Dessa forma, temos que as principais partes animais abundantes nesse componente são:
Um outro alimento que também pode ser usado é a gelatina, uma vez que ela é feita a partir de ossos e cartilagens animais.
É importante lembrar que uma dieta para aumento da produção de colágeno, por meio de alimentos ricos, deve ser feita mediante a uma orientação nutricional, de maneira a evitar o consumo excessivo, que pode desencadear em outros problemas.
Ainda em relação aos alimentos ricos desta proteína, tem-se as frutas como alternativa. De modo geral, as frutas cítricas auxiliam na produção do colágeno.
Apesar de não possuírem diretamente essa proteína, elas possuem vitamina C, que colabora para a sua produção. Além disso, alguns alimentos também podem ajudar no aumento da produção, sendo eles:
O ideal é procurar a ajuda de um especialista e elaborar uma alimentação voltada para seus objetivos não só estéticos, mas também de saúde. Isso porque a alimentação deve ser equilibrada, a fim de manter todos os componentes necessários para uma boa funcionalidade corporal.
Além disso, associado aos alimentos, tratamentos estéticos e a suplementação também podem potencializar os resultados esperados. Entre em contato e descubra quais tratamentos podem te ajudar a ter uma pele firme e jovem por mais tempo.
